Pilates Find Your Control

ピラティスとは

1900年初頭ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのため開発されたベッドの上でも行える体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を鍛えられるエクササイズ。

ピラティスの効果

ピラティスは脳(を意識して使う)を使った筋トレです。

コアの筋肉（インナーマッスル、体の中心）を鍛えて骨盤周りを安定させ、意識して体幹と手足を別々に動せるようにしていくことで、自分の体をコントロールできるようになっていきます。

初めは呼吸がエクササイズと合わなかったり、頭でわかっていても思ったとおりに体が動かなかったり、理解して動けるようになるまでに少々時間がかかります。

一度コツがつかめるようになると、芋づる式に体の使い方がわかってきて楽しくなります♪

体幹部の筋肉（コア）がつくことによって下腹部のポッコリが平らになったり、正しい姿勢が意識できるようになり肩こりや腰痛が軽減されていきます。

（クライアントさんからの実際の体験談です。）

また、整骨院などで受けるマッサージは一時的には楽になりますが、時間がたつとまた似たような症状が出て来るようですが、クライアントさんの中には「どうしてもつらい時はマッサージを受けて、日常生活ではピラティスで学んだ筋肉を意識して使い、まずは痛めない、疲れない体を作るようにしています。」とおっしゃっている方もいます。

私が皆さんに目指していただきたいのはそこです！